Endlich ein Diätkonzept, das auch im stressigen Alltag funktioniert! Keine Zeit zum Einkaufen und Kochen? Dieser Ratgeber zeigt, wie man sich trotzdem gesund ernähren kann. Einfache Rezeptvorschläge und praktische Checklisten helfen dabei. Auch für den Berufsalltag gibt es ganz praktische Tipps, um sich unterwegs, beim Meeting oder im Restaurant kalorienbewusst zu ernähren.
Dieses Buch ergänzt das Angebot des amapur Abnehmprogramms, das sich aus über 20 verschiedenen Produkten zusammensetzt und auf dem Wirkstoff Guar basiert, einem natürlichen Ballast- und Quellstoff.
Die Diät beginnt mit einer Regulierungs- und Entgiftungswoche. In der zweiten Phase lernt man seine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen, um dauerhaft gesünder zu leben.
Aus dem Inhalt
- Lebensstil & Balance
- Regulierung & Entgiftung
- Change for life – 9 Regeln für eine gesunde Ernährung
- Praktische Checklisten, Rezepte und Alltagstipps
- Ernährungsquiz
Die Autoren
Dr. Roland Ballier ist Präventivmediziner und Präsident der Swiss Society of Anti-Aging Medicine and Prevention. Alexandra Huschke ist Physiotherapeutin, Kinesiotape-Therapeutin und Fitnesstrainerin. Susanne Illini ist Ernährungswissenschaftlerin. Sie arbeitet als Wissenschaftsredakteurin beim aid infodienst und als freie Journalistin. Peggy Reichelt ist Dipl.-Ingenieurin, Ernährungsexpertin, Buchautorin und Gründerin der amapur GmbH. Susanne Wendel ist Ernährungswissenschaftlerin, NLP Trainerin und arbeitet als Foodcoach, Referentin und Buchautorin („Richtig essen im Job“).
