Ein nicht ausreichend behandelter Bluthochdruck stellt eines der Hauptrisiken für Schlaganfälle, Herzinfarkte und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar, die in Deutschland jedes Jahr mehr als 400.000 Menschenleben fordern.
Jeder Betroffene kann selbst durch eine gesunde Ernährung, Bewegung, Stressabbau und Verzicht aufs Rauchen seinen Blutdruck zu senken. Und das Schritt für Schritt, in nur 10 Wochen und völlig ohne Nebenwirkungen. Entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation.
Dieser Ratgeber erklärt, wie es funktioniert und unterstützt Sie bei Ihrer Lebensumstellung. Alle Methoden sind wissenschaftlich gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Der Autor erläutert, wie man die einzelnen Maßnahmen am besten umsetzen kann und welche Blutdrucksenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Nebenbei steigert man Woche für Woche die allgemeine Fitness, Gesundheit und Vitalität.
Aus dem Inhalt:
- Wissenswertes zum Bluthochdruck und zu seiner Entstehung
- Durch welche körperliche Betätigung der Blutdruck sinkt
- Richtiges Essen senkt den Bluthochdruck
- Durch Abnehmen den Blutdruck senken
- Fette in der blutdruckgerechten Ernährung
- Vernünftiger Umgang mit Kochsalz senkt den Blutdruck
- Entspannungsmethoden zur Blutdrucksenkung
- Rauchen und Bluthochdruck
Der Autor
Dr. med. Ramon Martinez ist Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie sowie Hypertensiologe. Seine Schwerpunkte sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschließlich des Bluthochdrucks, Herzkathetertherapie und Intensivmedizin. Neben seinem langjährigen klinischen Wirken in leitender Position hält er regelmäßig medizinische Vorträge und veranstaltet Patientenseminare und -schulungen.
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