Entspannung

Stress bestimmt unsere Welt. Ruhe und Gelassenheit sind für viele ein Fremdwort geworden. Viele Krankheiten können auf „Verspannung“ und mangelhafte Achtsamkeit sich selbst gegenüber zurückgeführt werden. Dazu gehören Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen, Probleme des Magen-Darm-Traktes sowie eine Vielzahl chronischer Leiden, die der Arzt als psychosomatisch bezeichnet. Viele Verspannungen werden als normal angesehen. Sie sind lästiges Übel in einer schnelllebigen Gesellschaft, in der jeder mithalten will.

Dieses Buch beschreibt, wie emotionale und körperliche Einflussfaktoren, aber auch die richtige Ernährung eine gesunde Balance herstellen. Ziel ist es dabei nicht, die Entspannung als zusätzlichen Termin in den Alltag einzubauen, sondern vielmehr, den Alltag auf Entspannung zu bauen. Das Buch vermittelt eine neue Haltung.

Die Autoren zeigen hierzu Entspannungsmethoden und Rezepte, die sich optimal in den Alltag integrieren lassen und auch für den Laien direkt anwendbar sind. Mit ausführlichem Test: Welcher Entspannungstyp sind Sie?

Die Autoren
Almut Carlitscheck ist Diplom-Pädagogin mit eigener Praxis für psychologische Beratung, Stressmanagement, Krisen- und Lebensberatung. Sie veranstaltet regelmäßig Entspannungs-, Autogenes Training- und Meditationskurse und bietet Einzelberatungen an. Diätassistent Sven-David Müller, Autor zahlreicher Ernährungsratgeber, ist Träger des Bundesverdienstkreuzes. Er ist regelmäßig Gast in Hörfunk und Fernsehen.